ইসলামে মোটা হওয়ার উপায় এবং মোটা হওয়ার খাদ্য তালিকা দেখে নিন

অনেকে জানতে চেয়ে থাকেন যে মোটা হবো কীভাবে বা কী খাবার খেলে আমি মোটা হতে পারবো। আজকে আমি ইসলামে মোটা হওয়ার উপায় এবং মোটা হওয়ার খাদ্য তালিকা নিয়ে বিস্তারিত খুঁটিনাটি তথ্য তুলে ধরবো এই আর্টিকেলটিতে। তাই আপনি যদি মোটা হওয়ার সঠিক নিয়ম জানতে চান তাহলে অবশ্যই এই লিখাটি মনোযোগ দিয়ে পড়ুন।

অনেক ছেলে মেয়ে জন্মগতভাবে রোগা পাতলা হয়ে থাকে। তাই তাদের মনে খুব ইচ্ছা থাকে মোটা হওয়ার। তবে মোটা হওয়ার সঠিক নিয়ম না জানার করনে মোটা হতে পারেন না। তাহলে চলুন এখন আপনারা ইসলামে মোটা হওয়ার উপায় এবং মোটা হওয়ার খাদ্য তালিকা দেখে নিন।

পোস্ট সূচিপত্রঃ ইসলামে মোটা হওয়ার উপায় এবং মোটা হওয়ার খাদ্য তালিকা দেখে নিন

  • ভূমিকা
  • ইসলামে মোটা হওয়ার উপায়
  • রোগা থেকে মোটা হওয়ার উপায়
  • মোটা হওয়ার খাদ্য তালিকা
  • কি খেলে মোটা হওয়া যায়
  • মোটা হওয়ার ব্যায়াম
  • মোটা হওয়া নিয়ে শেষ কথা

ভূমিকা

অধিকাংশ ছেলে মেয়েরাই অনেক চিকন হওয়ার কারণে তাদের ইচ্ছা জাগে মোটা হওয়ার। বাংলায় একটি প্রবাদ আছে স্বাস্থ্য ভালো যার সব ভালো তার। মোটা হওয়া নিয়ে অনেকের মনে অনেক কৌতুহল থাকে। বিশেষ করে যারা একটু শুকনা প্রকৃতির মানুষজন তাদের ভিতরে বেশি কৌতুহল থাকে। তারা প্রায় সারাক্ষণ ভাবে যে কিভাবে আমি মোটা হব। আজকাল হরে আমাদের বাজারে যে কোন দোকানে মোটা হওয়ার ওষুধ পাওয়া যায়।

তবে এগুলোতে রয়েছে মারাত্মক সাইড ইফেক্ট যা অনেক বড় ধরনের ক্ষতি করে ফেলতে পারে। তাই আমাদের অবশ্যই এই ধরনের ঔষধ খাওয়া এড়িয়ে চলা উচিত। প্রাকৃতিক নিয়মে সঠিক নিয়ম মেনে মোটা হওয়া যায়। তাই আপনি যদি ইসলামে মোটা হওয়ার উপায় সম্পর্কে জানতে চান তাহলে অবশ্যই আর্টিকেলটি মনোযোগ দিয়ে পড়ুন। এছাড়াও আমি এই আর্টিকেলটিতে মোটা হওয়ার খাদ্য তালিকা তুলে ধরব। তাহলে চলুন শুরু করা যাক।

ইসলামে মোটা হওয়ার উপায়

প্রথমত এখন আমরা জেনে নিব ইসলামে মোটা হওয়ার উপায় গুলো কি কি রয়েছে এবং তা কিভাবে করতে হবে। ইসলামিক নিয়ম মোতাবেক বা ইসলামিক শরীয়ত ভিত্তিক আপনি যদি মোটা হতে চান তাহলে আপনাকে নিয়মিত খেজুর খেতে হবে এবং সেই সাথে শসা। স্বাস্থ্য বিজ্ঞানের মতে একজন মানুষ মোটা হওয়ার জন্য তার শরীরের পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি থাকতে হয়।

পানি যদি শুকিয়ে যায় তাহলে সে মানুষের শুকিয়ে যেতে থাকে। তাই অবশ্যই যারা মোটা হতে চান তাদের প্রচুর পরিমাণে পানি খেতে হবে। আপনি নিয়মিত পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি খেয়ে দেখুন দিন দিন আপনি মোটা হয়ে যেতে থাকবে। ইসলামে মোটা হওয়ার এটি একদম হালাল পদ্ধতি এতে কোন ধরনের সাইড ইফেক্ট নাই। এছাড়াও ইসলাম ধর্মের এক হাদিসে রয়েছে যে, যদি কোন মানুষ নিয়মিত প্রতিদিন খেজুরের সাথে শশা মিশিয়ে একসাথে খায় তাহলে পর্যাপ্ত পরিমাণ তার শরীরে পুষ্টি যোগাড় হবে।

আরো পড়ুনঃ ফেসবুকে নিজেকে জনপ্রিয় করার উপায় 

ফলে সে মোটা হয়ে যেতে থাকবে। তাই ইসলামে মোটা হওয়ার উপায় এর মধ্যে খেজুর ও শসা খেয়ে মোটা হয় একটু উত্তম উপায়। কারণ আছে খেজুর এবং শসাতে প্রচুর পরিমাণে পুষ্টিগুণ রয়েছে যা একজন মানুষের শরীরকে মোটা করতে সাহায্য করে। তাই আপনি যদি মোটা হতে চান তাহলে এখন থেকে এই দুটি খাবার আপনার ডেইলি রুটিনে রাখুন।

আর নিজে নিজেই দেখুন এর ফলাফল কি হয়। খেজুর এবং শুসা খেয়ে মোটা হওয়ার কথা এক হাদিসে বিস্তারিত বর্ণনা করা রয়েছে সেটি বলতে গেলে লেখাটি অনেক বড় হয়ে যাবে তাই শুধু আপনাদের বলে রাখলাম। আশা করি এখন আপনি ইসলামের মোটা হওয়ার উপায় জানতে পেরে গেছেন।

রোগা থেকে মোটা হওয়ার উপায়

ইসলামে মোটা হওয়ার উপায় ব্যতীত আরো অসংখ্য উপায় রয়েছে মোটা হওয়ার জন্য। এখন আমরা সেই সম্পর্কে বিস্তারিত জানবো, বিশেষ করে এখন জানবো রোগা থেকে মোটা হওয়ার উপায় কি রয়েছে সে সম্পর্কে। আমাদের আশেপাশের অধিকাংশ ছেলে-মেয়ে ছোট থেকে অনেক রোগা পাতলা হয়ে থাকে। তাই তাদের মনে ভীষণ ইচ্ছা জাগে মোটা হওয়ার। তাদের পিতা মাতারাও তাদেরকে মোটা হওয়ার জন্য বিভিন্ন ধরনের খাবার খাইয়ে থাকে।

তবে সঠিক খাবার সঠিক সময় না খাওয়ার জন্য তারা মোটা হতে পারে না। রোগা থেকে মোটা হওয়ার জন্য খাবারের পাশাপাশি বেশ কিছু নিয়ম কানুন ও মেনে চলা প্রয়োজন। বিশেষ করে আপনাকে নিয়মিত ব্যায়াম করতে হবে। শরীরে কখনো পানির ঘাটতি রাখা যাবে না সারাদিনে প্রচুর পরিমাণে পানি পান করতে হবে। আর খাবারের মধ্যে বিশেষ করে পুষ্টিকর খাবার খেতে হবে। আর শরীরের ক্যালসিয়াম ঠিক রাখার জন্য অবশ্যই আমি যুক্ত খাবার খেতে হবে বিশেষ করে সামুদ্রিক মাছ, সবুজ শাকসবজি, মাছ, মাংস, দুধ, ডিম এগুলো খাবার খেতে হবে নিয়মিত পেট ভরে।

উপরোক্ত সকল নিয়ম মেনে নিয়মিত ব্যায়াম করুন এবং খাবারগুলো পর্যাপ্ত পরিমাণে খান তাহলে দেখুন এক সপ্তাহের মধ্যে কি রেজাল্ট আসে। আপনি নিজেই হাতেনাতে দেখতে পাবেন রোগা থেকে আপনি মোটা হতে শুরু করেছেন। আশা করি রোগা থেকে মোটা হওয়ার উপায় এখন আপনি ভালো মতোই বুঝতে পেরে গেছেন।

মোটা হওয়ার খাদ্য তালিকা

এখন আমরা মোটা হওয়ার খাদ্য তালিকা নিয়ে বিস্তারিত আলোচনা করব। মোটা হওয়ার খাদ্য তালিকায় রয়েছে অসংখ্য খাবার সেগুলোর নাম এবং কাজ সম্পর্কে এখন সঠিকভাবে জেনে নিব। মোটা হওয়ার খাদ্য তালিকায় প্রথমত আপনাকে বিশেষ করে ফলমূল রাখতে হবে। যেমন আপেল, কমলা, পেয়ারা, বেদেনা, শশা, কাজুবাদাম, খেজুর কিসমিস ইত্যাদি। এখানে আপনার সুবিধার্থে বলে রাখি যে আপনি যদি নিয়মিত ফ্রেশ খেজুর এবং শসা একসঙ্গে খেতে পারেন।

তাহলে আপনি খুব শীঘ্রই মোটা হতে থাকবেন। এছাড়াও মোটা হওয়ার খাদ্য তালিকায় রাতের খাবারের রাখুন দুধ, ডিম, বেদেনা আমড়গু, কালোজিরা ইত্যাদি। এ সকল খাবার শরীরকে সুস্থ রাখতে এবং মজবুত করে তুলতে খুবই গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে থাকে। আমরা জানি যে মানুষ দুই রকমের মোটা হয়ে থাকে এক রকমের ভুরি মোটা আর আরেক রকম হল স্লিম হয়ে মোটা হয়। সকলের চাই স্লিম হয়ে মোটা হতে। তবে তা পারে না সবাই।

কেননা নিয়ম-কানন মেনে যদি কোন মানুষ অতিরিক্ত খাবার খেয়ে ফেলে তাহলে তার ভুড়ি মোটা হবে এবং সে শরীরে কোন ধরনের শক্তি সঞ্চয় করতে পারবে না। আর একজন মানুষ যদি নিয়মিত সঠিক ব্যায়াম করার মাধ্যমে পর্যাপ্ত পরিমাণে খাবার খেয়ে থাকে তাহলে সে যেমন শক্তিমান হবে তেমনি মোটা হতে থাকবে দিন দিন। এখন তাহলে আপনি মোটা হার খাদ্য তালিকা গুলো কি জেনে গেছেন ভালোমতো।

কি খেলে মোটা হওয়া যায়

অনেক মানুষই গুগলে সার্চ দিয়ে থাকেন কিংবা প্রশ্ন করে থাকেন যে কি খেলে মোটা হওয়া যায়। এখন আমরা কি খেলে মোটা হওয়া যায় তা নিয়েই আলোচনা করব বিস্তারিত। অনেক কিছু খেলেই তো মোটা হওয়া যায় কিন্তু সঠিক নিয়মে আমাদের মোটা হতে হবে। তাই কি খেলে সঠিকভাবে মনে হওয়া যাবে সেটি আমাদের জানতে হবে আগে। মোটা হতে হলে অবশ্যই আমাদের চর্বিযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলতে হবে।

চর্বিযুক্ত খাবার ব্যতীত সকল পুষ্টিকর খাবারই খাওয়া যাবে। ফুল ফ্যাট যুক্ত খাবার খেলে মোটা হওয়া যায় খুব সহজে। আর এই ফুল ফ্যাট যুক্ত খাবারের মধ্যে হল পনির, ডার্ক চকলেট, দই, দুধ এগুলো খাবার রয়েছে। এ ধরনের ফুল কার্য যুক্ত খাবার খেলে আপনার শরীরে সঠিক নিয়মে পেশিশক্তি সঞ্চালন হবে। ফলে আপনি সঠিকভাবে মোটা হতে পারবেন। এছাড়া মোটা হওয়ার জন্য আপনার নিয়মিত সকাল এবং রাত্রে খেজুর পাশাপাশি শসা খাওয়া প্রয়োজন।

খেজুরে প্রচুর পরিমাণে পুষ্টিগুণ উপাদান রয়েছে বিভিন্ন ধরনের তাই এটি শরীরের জন্য অত্যন্ত উপকারী একটি খাদ্য উপাদান। খেজুরের গুনাগুন নিয়ে আমার একটি সম্পূর্ণ আর্টিকেল লেখা আছে সেটি আপনি চাইলে পড়ে নিতে পারেন। খেজুর শুধু মোটা হতে সাহায্য করে না এছাড়াও পুরুষদের যৌ*ন অক্ষমতা বাড়ানোর ক্ষেত্রেও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করা যাবে। তাহলে নিশ্চয়ই এখন আপনি বুঝতে পেরে গেছেন কি খেলে মোটা হওয়া যায়।

মোটা হওয়ার ব্যায়াম

অনেকে মোটা হওয়ার ব্যায়াম সম্পর্কে জানতে চেয়ে থাকেন। যারা খুব দ্রুত মোটা হতে চান তাদের অবশ্যই নিয়মিত ব্যায়াম করা দরকার। এতে করে শরীরের বেশি শক্তিগুলো প্রসারিত হয় হলে আপনার শরীর মোটা হতে থাকে। আপনি যদি নিয়মিত পর্যাপ্ত পরিমাণে খাবার খেয়ে সঠিকভাবে ব্যায়াম করতে পারেন তাহলে আপনার মোটা হওয়া আর আটকায় কে।

তাই মোটা হওয়ার জন্য প্রথমত আপনাকে বুক এবং কাঁধের ব্যায়াম করতে হবে। এছাড়াও বেশি শক্তির বৃদ্ধির জন্য বুক ডাউন দেওয়া কিংবা হাতের কোন ভারী জিনিস ধরে ওঠা নামানো করানো এ ধরনের ব্যায়াম করতে হবে। এরপরে আপনার সমস্ত শরীর যাতে প্রসারিত হয় তার জন্য জগিং করতে হবে। আপনি নিয়মিত জগিং করলে আপনার শরীর ঘেমে ক্ষতিকর পদার্থগুলো বের হয়ে যাবে। এতে করে শরীর হালকা হবে।

আরো পড়ুনঃ দুই মাস মাসিক না হওয়ার কারণ প্রতিকারসহ জেনে নিন বিস্তারিত

দেহের চর্বি কমবে ফলে আপনি সঠিক নিয়মে মোটা হতে পারবেন। আর এই সকল মোটা হওয়ার ব্যায়াম করার পর অবশ্যই আপনাকে পর্যাপ্ত পরিমাণে বিশ্রাম নিতে হবে এবং বিশুদ্ধ পানি পান করতে হবে। তাহলে নিশ্চয়ই এখন মোটা হওয়ার ব্যায়াম নিয়ে আপনার আর কোন প্রশ্ন থাকার কথা নয়। এছাড়াও আপনি আরো যদি বিস্তারিত জানতে চান তাহলে অবশ্যই এই পোস্টের নিচে কমেন্ট করে জানাবেন।

মোটা হওয়া নিয়ে শেষ কথা

মোটা হওয়া নিয়ে শেষ কথা এই যে আপনি যদি আমার এই আর্টিকেলটি সম্পন্ন মনোযোগ দিয়ে পড়ে থাকেন তাহলে অনেক কিছুই শিখতে পেরেছেন এবং জানতে পেরেছেন। এখন উপরোক্ত নিয়ম অনুযায়ী যদি আপনি সঠিক খাবার খেতে পারেন এবং নিয়মিত ব্যায়াম করতে পারেন তাহলে অবশ্যই আপনি রোগা পাতলা কিংবা চিকনা থাকলে মোটা হতে সক্ষম হবেন। আমরা এই আর্টিকেলটিতে ইসলামে মোটা হওয়ার উপায়।

এবং মোটা হওয়ার খাদ্য তালিকা নিয়ে সমস্ত সঠিক তথ্যগুলোই তুলে ধরেছি। এবং সকল বিষয়গুলো খুব সহজভাবেই আপনাদেরকে বোঝানোর চেষ্টা করেছি। আমার এই আর্টিকেলটি পড়ে আপনি যদি সামান্য উপকৃত হয়ে থাকেন তাহলে অবশ্যই লেখাটি আপনার বন্ধুদের মাঝে শেয়ার করবেন। এতে করে তারাও মোটা হওয়ার উপায় জেনে কিছুটা হলে উপকৃত হবে।

Assalamu Alaikum! Hello world, I am Md. Hafijul Islam (mhihafijul). I am a Bangladeshi SEO expert. And I have been writing high quality Bengali content for a long time. I can write very nice SEO friendly articles. Along with that we do onpage seo, offpage seo and technical seo in proper guidelines. For which every article I write ranks on Google's fast page.

Sharing Is Caring:

Leave a Comment

error: Content is protected !!